中考学生早、午、晚的睡眠安排

　　1、早上的时候如果家离学校并不是很远的话，那么建议学生们不要太早的起床，大概6点左右就可以了，增加自己的睡眠。中考学生起床之后较好要做一些锻炼，这样也会增强学生们的精神和睡眠质量，如果中考学生有什么早读的任务，那么较好安排语文和英语这两科，会让学生记忆深刻的。

　　2、中午的时候，还是建议中考学生们休息一下的，大概半个小时或者40分钟这样，这样也是为了增加中考学生的睡眠效果，睡的太久也会导致下午上课的时候没有精神，短时间的睡眠会让你的精神变得很好。

　　3、晚上到家之后，建议中考学生要选择一些比较锻炼思维的科目，可以选择一些数学或者其他偏理科的题做，也可以选择读一些课外阅读的内容，是有助于增强中考学生们的睡眠质量的。

　　睡眠不好会导致身心疲劳

　　1、科学研究表示，包括中考学生在内的学生，如果在长时间的学习之下会导致你的学习效率变得低下，而缓解疲劳较好的方式就是睡眠，良好的睡眠可以帮助中考学生们放松自己，从而增强学习效率。

　　2、中考学生正是身体发育的时期，如果学生们不能增加良好的睡眠质量，那么在程度上也会影响中考学生身体的发育，包括对视力、记忆力的影响都是很大的。

　　睡眠对成绩影响很大

　　1、中考学生的学习生活是一个靠脑力的运动过程，所以想要学好当前的知识，增加良好的学习和睡眠质量是重要的，中考学生们在上课的时候需要增加自己的思维是清晰而敏捷的;

　　2、反之如果你的睡眠得不好很好的保障，那么就会影响到中考学生的思维和反应能力，从而也会影响到学习。