1、经常幽默

　　幽默是各位中考同学精神上的调节剂，中考同学可以进行自我幽默，缓解自己的压力。让自己以良好的心态应付所发生的事情。中考同学可以通过想象等手段达到在短时间放松休息的目的，可以恢复中考同学的精力。

　　2、学会发泄

　　中考同学在学习生活中会遇到很多的烦恼，所以不要将遇到困惑积压在心中，导致自己承受太大的压力。中考同学应该及时的将这种情绪发泄出去。如果中考同学的情感可以得到发泄，那么总比埋在心里要好的多。

　　3、劳逸结合

　　中考同学在学习时要做到劳逸结合，中考虽然重要，但是每个人的人生并不是一场考试可以决定的，不要给自己施加太大的压力。而且中考同学一味的埋头苦读不代表就会取得好成绩。偶尔放松一下，中考同学可以让自己的心情得到缓解，以更加好的状态备战中考。

　　4、增强学习兴趣

　　中考同学在学习时要增强自己的兴趣。增强自己学习的积极性。改变在学习时的消极态度。遇到难题不要只想着退缩，逃避。要迎难而上，想办法困难。但是中考同学不要给自己施加太大的压力，不要只想着靠自己的力量去困难，可以选择通过寻求帮助的方式取得成功。

　　5、正确评价自己

　　中考同学在备战中考时要对自己的有一个正确的认识，在学习时不论成功与失败都有一个正确的态度。正确分析原因，找到自己的不足，及时将其弥补，中考同学应为自己制定一个适合自己的目标，不要凭空的增加自己的学习压力。掌握的学习方法才是较重要的。

　　中考同学在学习时缓解压力较好的一个办法就是树立信心。在家长和老师的引导下避免外界因素的干扰，化压力为动力。中考同学应科学的安排自己的学习和娱乐时间，而且中考同学合理的运用减压方法可以缓解自己的过重的学习压力。